Diese Apps helfen beim Umsetzen der Neujahresvorsätze

Isa Kabakci Redakteur

02.01.2024, 15:22 Uhr | Lesezeit: 6 Minuten

Neues Jahr, neue Vorsätze, neues Glück. Auch beziehungsweise gerade im neuen Jahr nehmen sich viele Menschen einiges vor. Mehr Sport, gesünder Essen, weniger Alkohol trinken oder auf ein gewisses Ziel hin sparen sind typische Vorsätze fürs neue Jahr. Nicht an der Idee, sondern an der Umsetzung hapert es aber manchmal. Um die Neujahresvorsätze bestmöglich einhalten zu können, gibt es deshalb inzwischen auch zahlreiche Apps. Welche sich lohnen, verrät Ihnen TECHBOOK.

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In der Regel eignet sich der Jahreswechsel für Vorhaben und Veränderungen im Leben. Meist sind es kleine, manchmal aber auch radikalere Vorsätze. Ob klein oder groß, wichtig ist nur, dass man durchhält und die Dinge durchzieht. Für die Umsetzung der Neujahresvorsätze können Sie genau dafür auch Apps nutzen. Ob man mit dem Rauchen aufhören möchte, abnehmen will, die Finanzen besser im Blick haben oder den Alltag besser organisieren möchte, für all diese Vorhaben gibt es passende Anwendungen.

Mit dem Rauchen aufhören

Ein klassischer Neujahresvorsatz: mit dem Rauchen aufhören. Klingt in der Theorie sehr einfach, in der Praxis für viele Menschen ein unmögliches Vorhaben. Wer jedoch der Qualmerei den Rücken kehren möchte, kann auf viele hilfreiche Apps zurückgreifen, die meist unter dem Titel „Rauchfrei-Apps“ laufen. Die größten Unterschiede gibt es in Free- und Pro-Versionen. Manche Anwendungen gewähren einen größeren Funktionsumfang für lau, andere Anwendungen möchten schon für Kleinigkeiten ein kostenpflichtiges Abo.

Jedenfalls zeigen nahezu alle Apps an, wie viele Zigaretten man seit dem Rauchstopp nicht geraucht hat, wie viel Lebenszeit man dazu gewonnen und wie viel Geld man gespart hat. Zudem kann man auch einige Specials nutzen, um die Motivation weiter anzukurbeln. So können Sie unter anderem Wunschlisten erstellen und mit dem gesparten Geld diese umsetzen. Die TECHBOOK-Redaktion empfiehlt unter anderem diese beiden Apps:

QuitNow für iOS und Android: Übersichtliche App, die auch gesundheitliche Fortschritte anzeigt. Die Free-Version ist für die meisten Anwender ausreichend. Wer auf Werbung verzichten will und mit anderen chatten möchte, sollte sich ein Pro-Upgrade holen.
Smoke Free für iOS und Android: Praktische und intuitive App mit vielen Funktionen, auch in der Free-Version. Kann mittlerweile auch mit einem Rezept vom Arzt oder Psychotherapeuten kostenlos genutzt werden.

Mehr Organisation im Leben

Es lohnt sich immer, organisierter ins neue Jahr zu starten. Hilfreich können dabei Apps sein, mit denen Sie Ihren Alltag, den Job, die Uni o. Ä. planen können. Wer alles strukturiert planen will, sollte einen Planer nutzen, wer sich nur Notizen und To-dos setzen möchten, für den reichen auch kleinere Apps, um diese Neujahresvorsätze einzuhalten.

Evernote für iOS und Android: Umfangreiche Organisations-App mit vielen Specials. Übersichtlich gestaltet. Kann als Planer und To-do-Liste genutzt werden.
Microsoft To Do für iOS und Android: Übersichtliche App, um To-do-Listen zu erstellen, Tagesplanungen durchzuführen etc.

Besser auf Finanzen achten

Das mit den Finanzen ist so eine Sache. Gerade in Zeiten des bargeldlosen Zahlens ist der Überblick schnell mal „aus dem Blick“ geraten. Dabei ist es wichtig, seinen Kontostand und die ein- und ausgehenden Zahlen genau im Blick zu haben. Auch hier können diverse Apps Abhilfe schaffen. Wenn Sie beispielsweise mehrere Konten und Versicherungen haben, können Sie diese gebündelt in einer App sammeln. Auch ist es hilfreich, wenn Sie die Finanzen des Haushalts in einer App aufschreiben und stets einsehen können, wie die Einnahmen bzw. Ausgaben fließen.

Finanzguru für iOS und Android: Alle Konten, Versicherungen, Einnahmen, Ausgaben etc. im Blick.
Money Manager für iOS und Android: Haushaltsbuch-App, um die Finanzen besser zu strukturieren, planen und einsehen zu können.

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Neue Sachen und Sprachen lernen

Investieren sollte man auch in sich selbst. Hilfreich kann das vor allem im Job sein. Aber auch sonst ist es selbstverständlich nie verkehrt, wenn man immer wieder neue Sachen lernt. Diese können einfach sein, aber auch durchaus komplex. Jedenfalls gibt es auch viele Lern-Apps, die sowohl kostenlose als auch kostenpflichtige Seminare bzw. Tutorials anbieten. Auch sind solche E-Learning-Plattformen kostengünstige Alternativen zu den stets teuren Fernkursen, bei denen man aber offizielle Zertifikate erhält. Ob das für einen entscheidend ist, müsste im Vorfeld geklärt werden. Weitere Neujahresvorsätze können auch das Lernen einer Sprache mithilfe von Apps sein.

Udemy für iOS und Android: Übersichtliche Lern-App mit etlichen Kursen und Tutorials. Es gibt viele kostenlose (aber auch kostenpflichtige Kurse) zum Thema Programmierung, Marketing, Lifestyle usw.
Babbel für iOS und Android: Bekannte Sprachlern-App mit vielen Auswahlmöglichkeiten und Lernmodulen. Die Free-Version gibt es mit Werbung, die aber nicht sonderlich stört.

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Abnehmen und Sport machen

Ebenfalls ein durchaus nützlicher Neujahresvorsatz ist es, mehr Sport zu treiben. Apps können hier nicht nur die Motivation ankurbeln, sondern auch konkrete Trainingspläne vorgeben, damit Sie nicht so planlos sind. Schaut man sich in den Stores um, wird man schnell merken, dass es mittlerweile unzählige Anwendungen gibt. Diese unterscheiden sich sowohl zwischen den Sportarten als auch dem Einsatzzweck sowie dem Fitnesslevel.

7-Minute-Workout für iOS und Android: Für den Einstieg eignet sich diese App. Die Anwendung ist kostenlos und bietet viele verschiedene Workouts an. Sie können in der App einstellen, für welchen Anlass sie Sport treiben möchten und bekommen hierzu geeignete Übungen.
Nike Training Club für iOS und Android: Zahlreiche kostenlose Workouts. Außerdem auch Ernährungstipps und Videos.
Komoot für iOS und Android: Auch Outdoor-Sport kann durchaus spaßig sein und das Abnehmen fördern, falls die Gewichte purzeln müssen. Eine Route im Vorhinein zu planen, kann der sehr hilfreich sein. Die kostenlose Version von Komoot ist zwar etwas eingeschränkt, reicht aber im Grunde für die wichtigsten Sachen aus.

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Symbolbild: Drei rot-orange explodierende Feuerwerkskörper am schwarzen Himmel.

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Sharing, Secondhand etc. sind in den letzten Jahren immer mehr in Mode gekommen. Das ist auch nicht sonderlich verwunderlich, denn Altes bedeutet nicht zwangsläufig „schlecht“ oder „unbrauchbar“. Wenn Sie das Jahr bewusster bzw. nachhaltiger angehen möchten, können auch hier Apps für solche Neujahresvorsätze hilfreich sein.

TooGoodToGo für iOS und Android: In vielen Läden, Bäckereien etc. werden die nicht verkauften Produkte am Ende des Tages weggeschmissen. Damit das nicht passiert, können Sie in der App ein Lokal auswählen und die Produkte kaufen, die normalerweise sonst weggeworfen werden. In der Regel werden solche Bags deutlich günstiger angeboten, als der ursprüngliche Kaufpreis.
Nebenan für iOS und Android: Nachbarschaften können sehr hilfreich sein und sollten eigentlich gepflegt werden. Wer beispielsweise eine Sache braucht oder jemanden um etwas bitten muss, kann das in der Nebenan-App machen. Die Nachbarschafts-App kann als sozialer Kanal genutzt werden, um sich mit den Menschen in der Nachbarschaft zu connecten.