Unter den Schuhen knirscht der Waldboden, der Atem wird schneller, vor einem liegt ein steiler Anstieg...

Wer draußen läuft, muss mehr beachten als nur die Strecke: die Geschwindigkeit im Verhältnis zum Puls, die Höhenmeter und vor allem die eigenen Kräfte. Genau dabei kann eine Smartwatch helfen. Doch: Wer eine Sportuhr für seine Outdoor-Workouts sucht, will keine Spielereien, sondern harte Fakten: Wie lange hält der Akku? Hält das Gehäuse Stöße und Wasser aus? Und kann man das Display auch in der Mittagssonne gut ablesen?

Für unseren Praxis-Check haben wir den 28-jährigen Sportler Max W. bei seinem Training mit der Samsung Galaxy Watch Ultra2 begleitet – und getestet, was die Smartwatch im Alltag wirklich leistet.

Warum ist die Galaxy Watch Ultra2 für Outdoor-Workouts geeignet?

Die Samsung Galaxy Watch Ultra2 eignet sich für anspruchsvolle Outdoor-Workouts, weil sie ein robustes Gehäuse, präzises Tracking sowie Routen-Navigation und einen ausdauernden Akku in einem Gerät vereint.

Outdoor-Workouts stellen ganz andere Anforderungen an Sportler als das typische Training im Gym. Das gilt besonders fürs Trailrunning: Wer abseits befestigter Wege unterwegs ist, braucht nicht nur zuverlässiges Tracking, sondern auch präzise Navigation, Ausdauer und robustes Equipment. Auf langen Strecken müssen zudem die Kräfte gut eingeteilt werden.

Die Galaxy Watch Ultra2 bringt dafür die passenden technischen Voraussetzungen mit:

• Robust & zertifiziert: Das Titan-Gehäuse ist nach Militärstandards gebaut, besitzt eine
  IP69K-Zertifizierung³ gegen Staub und Wasser sowie eine offizielle Tauch-Zertifizierung (DIN EN 13319)⁵, sodass sie auch einen Sprung in den kühlen Bergsee aushält.
• Display & Akku: Das helle Display mit bis zu 5.000 Nits¹ bleibt auch bei direkter Sonneneinstrahlung gut ablesbar. Der Akku liefert bis zu 20 Stunden durchgehendes Training mit GPS und hält im normalen Alltag bis zu drei Tage⁶, sodass auch längere Outdoor-Abenteuer möglich sind, ohne dass man Panik vor einem leeren Akku haben muss.
• Schnellladen: Wer die Smartwatch vorher noch einmal laden will, muss dank der erstmals für Galaxy Watches verfügbaren Schnellladefunktion nur 30 Minuten warten – und schon ist der Akku wieder bis zu 40 Prozent voll.
• Top-Prozessor: Das Herzstück der Samsung Galaxy Watch Ultra2 ist der Snapdragon® Wear Elite Prozessor⁷. Er gilt als einer der besten Prozessoren für Smartwatches und sorgt dafür, dass alle Funktionen flüssig und schnell funktionieren.
• Praktischer Schnellbutton: Ob Workout, Zwischenzeit oder Lieblings-App: Über den Schnellbutton sind wichtige Funktionen mit nur einem Tastendruck erreichbar.
• Integriertes Notfallsystem: Die Smartwatch kann bei einem Sturz Unterstützung anbieten, per Tastendruck einen Signalton auslösen oder eine SOS-Nachricht versenden.

Wie gut schneidet die Galaxy Watch Ultra2 im Alltag ab?

Beim ersten Trailrun mit der Galaxy Watch Ultra2 läuft Max bewusst eine unbekannte Route am Feldbergsee in Baden-Württemberg: „Auf neuen Strecken will ich nicht an jeder Kreuzung stehen bleiben und das Handy aus der Tasche holen.“ Ein Blick aufs Handgelenk reicht ihm: Die Smartwatch zeigt ihm den richtigen Weg und hilft ihm, auch bei Abzweigungen den Überblick zu behalten. Er weiß ganz genau: Ein Umweg kann auf einer langen Strecke schnell zusätzliche Kilometer und Höhenmeter bedeuten – und den gesamten Lauf ruinieren. Dank präzisem GPS-Tracking und Höhenmessung behält Max auch die anstehenden Anstiege im Blick. So kann er besser einschätzen, wie viel Kraft er noch bis zum Ziel braucht.

Als Max den höchsten Punkt seiner Strecke erreicht, hat er den anstrengendsten Teil hinter sich. Die Beine sind schwer, aber der Ausblick entschädigt für den langen Anstieg. Dann bekommt er eine Trink-Erinnerung. Eine kleine Funktion, die im Trainingsalltag superpraktisch ist. Denn gerade bei längeren Einheiten passiert es schnell, dass Sportler vor lauter Konzentration auf das Tempo vergessen, rechtzeitig eine Pause einzulegen und etwas zu trinken. Ein paar Minuten später folgt er einem Weg hinunter zu einem See. Am Ufer angekommen, zieht er die Laufschuhe aus und springt ins Wasser. Er schwimmt, genießt die Abkühlung – und kann die Smartwatch dabei weiter am Handgelenk tragen und seine Bahnen tracken. Er weiß, dass man mit der Smartwatch auch tauchen kann und dabei die wichtigsten Informationen zu Tiefe, Wassertemperatur und Tauchzeit im Blick hat.

Wie kann die Samsung Galaxy Watch Ultra2 bei der Regeneration helfen?

Am Abend ist Max wieder zu Hause. „Ich merke die vielen Höhenmeter in den Beinen, bin aber noch aufgedreht von den Eindrücken des Tages. Normalerweise würde ich schon überlegen, welche Strecke ich morgen laufe. Aber ich will abwarten, was mir die Galaxy Watch Ultra2 morgen empfiehlt.“ Dann beginnt die Nacht – und damit eine wichtige Regenerationsphase für JEDEN Sportler. Während dieser Zeit laufen im Körper zahlreiche Prozesse ab, die für die physische und mentale Erholung wichtig sind. Deshalb lohnt es sich, den Schlaf zu tracken. Die Samsung Galaxy Watch Ultra2 erfasst währenddessen unter anderem Schlafdauer, Blutsauerstoff (SpO₂), die Herzfrequenz, die Herzfrequenzvariabilität (HRV), die Hauttemperatur und die Atemfrequenz. Über einen längeren Zeitraum können die Daten dabei helfen, Zusammenhänge zwischen Trainingszeiten, Routinen und der eigenen Schlafqualität zu erkennen.

Auch der tägliche Energy Score⁸ unterstützt Max bei der Einschätzung seiner Tagesform. Dafür werden Informationen zu Aktivität und Erholung zusammengeführt. Am nächsten Morgen schaut er auf seine Smartwatch: „Mein Energy Score liegt heute nur bei 72. Ich werde deshalb eine Pause einlegen.“ Früher wäre er wahrscheinlich trotzdem zum Training gegangen, weil er dachte: Je mehr ich trainiere, desto schneller werde ich besser. Heute weiß er, dass Erholung genauso wichtig ist, und macht eine Pause.

Neben seiner Tagesform interessiert Max auch, wie sich seine Leistungsfähigkeit über einen längeren Zeitraum verändert. Dabei unterstützt ihn der Fitnessindex⁹. Er wird unter anderem aus VO2max, Herzfrequenz sowie Schritt- und Aktivitätsdaten berechnet und zeigt ihm, wo er aktuell steht und wo noch Verbesserungspotenzial besteht. So kann Max nachvollziehen, ob sein Training die gewünschten Fortschritte bringt.

Für Max steht nach mehreren Tagen fest: Er will auf jeden Fall weiter mit der Samsung Galaxy Watch Ultra2 trainieren, mehr über seine körperlichen Grenzen erfahren und dabei stärker auf seinen Körper hören.

Brauchen SIE auch eine Smartwatch beim Training?

Eine Smartwatch wie die Galaxy Watch Ultra2 kann Ihnen helfen, Trainingsintensität und Erholung besser einzuschätzen. Denn wer regelmäßig trainiert, kennt das Problem: Man will besser werden, weiß aber nicht immer, wann man noch mehr geben kann und wann der Körper eigentlich eine Pause braucht. Genau hier kann eine Smartwatch zum perfekten Trainingspartner werden.

Sie zeichnet Workouts auf, liefert wichtige Körperdaten und unterstützt beim alltäglichen Fitness-Tracking. So lassen sich das Training und die Regeneration gezielt steuern.

Welche Smartwatch passt zu mir?

Wer häufig draußen trainiert oder längere Touren plant, braucht dafür eine passende Smartwatch. Die Galaxy Watch Ultra2 kombiniert ein modernes Design, robuste Materialien, Navigation, einen ausdauernden Akku sowie zahlreiche Trainings- und Gesundheitsfunktionen und ist besonders auf anspruchsvolle Outdoor-Aktivitäten ausgelegt.

Wer seine Smartwatch dagegen vor allem im Alltag oder im Fitnessstudio benutzt und die eigenen Fitnesswerte im Blick behalten will, kann auch auf die Galaxy Watch9 setzen. Zu den zahlreichen Fitness- und Gesundheitsfunktionen gehören unter anderem:

EKG–¹⁰ und Blutdruckmessung¹¹: Diese Funktion zeichnet Ihre Herzaktivitäten auf und liefert Hinweise auf Unregelmäßigkeiten bzw. zu Ihrer Herzgesundheit.

Antioxidantienindex¹²: Hier wird der Gehalt an Antioxidantien in Ihrer Haut gemessen – so zeigt die Watch, wie gut Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil sind.

Bioelektrische Impedanzanalyse¹³: Ein Sensor sendet Mikroströme an Ihren Körper und misst so, wie viel Muskeln, Fett und Wasser Sie im Körper haben. So können Sie immer kontrollieren, ob und wie stark sich Ihr Körper durch das Training verändert.

¹ Die tatsächliche Helligkeit kann je nach Umgebungsfaktoren, Gerätetemperatur und Nutzungsbedingungen variieren oder begrenzt sein.

² Bietet Wasserschutz bis 10 ATM nach ISO Standard 22810. Nicht geeignet für Aktivitäten wie Sporttauchen, Wasserski oder ähnliche Wasseraktivitäten mit hoher Geschwindigkeit und/oder Aktivitäten in tiefem Wasser.

³ Schutz gegen das Eindringen von Staub und vor starkem Wasserstrahl (bis zu 100 bar) bzw. heißem Wasser (bis zu 80°C). Die Schutzwirkung ist jedoch nicht dauerhaft und kann sich im Laufe der Zeit durch normalen Verschleiß verringern.

⁴ Die Funktion Geländelauf ist auf Android-Smartphones ab Android 13 verfügbar und erfordert die Samsung Health-App V7.0 sowie einen Samsung Account Login. Die Funktion ist nur auf der Galaxy Watch Ultra2 verfügbar.

⁵ Erfüllt die Norm DIN EN 13319, die für Instrumente gilt, welche die Wassertiefe anhand des Umgebungsdrucks (wie von Tauchern genutzt) sowie unter bestimmten Bedingungen die Tauchzeit messen. Die Wasserdichtigkeit ist jedoch nicht dauerhaft und kann sich im Laufe der Zeit durch normalen Verschleiß verringern. Nach Kontakt mit Meerwasser sollte die Uhr mit Süßwasser abgespült und anschließend abgetrocknet werden.

⁶ Akkulaufzeit bei internen Tests erreicht. Bitte beachten Sie, dass Faktoren wie Displayhelligkeit, Displayinhalt, Nutzungshäufigkeit und Mobilfunk sowie WLAN-, Bluetooth- und GPS-Empfangsqualität die Akkulaufzeit beeinflussen können.

⁷ Produkte der Marke Snapdragon® sind Produkte von Qualcomm Technologies, Inc. und/oder ihren Tochtergesellschaften. Snapdragon® ist eine Marke oder eingetragene Marke von Qualcomm Incorporated.

⁸ Der Energiewert ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 10.0 und erfordert die Samsung Health-App (V6.27 oder höher) sowie einen Samsung Account Login. Die Bestimmung des Energiewertes erfordert mind. die Aktivitäts- und Schlafdaten des Vortags, die Herzfrequenzdaten während des Schlafs sowie eine Galaxy Watch4 oder neuer oder den Galaxy Ring. Der Energiewert dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Er ist nicht für die Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung suchen Sie bitte einen Arzt/eine Ärztin auf.

⁹Fitnessindex ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 13 und erfordert die Samsung Health-App ab V7.0 sowie einen Samsung Account Login. BIA und SpO2 müssen mindestens einmal pro Woche gemessen werden und es müssen Aktivitätsdaten sowie Schritte von mindestens zwei Tagen vorliegen.

¹⁰ Bei der Samsung Health Monitor-App, die eine EKG-Aufzeichnung ermöglicht, handelt es sich um ein Medizinprodukt. Die EKG-Funktion kann bei der Feststellung von Herzrhythmusstörungen unterstützen. Sie sucht aber niemals nach Anzeichen für einen Herzinfarkt. Die App ist nicht dazu gedacht, eine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen Arzt/eine Ärztin zu ersetzen. Bei Bedenken um die Gesundheit sollten Nutzer*innen unbedingt einen Arzt/eine Ärztin aufsuchen. Die App ist nicht für Nutzer bestimmt, die jünger als 22 Jahre sind. Weitere wichtige Hinweise findest du in der Bedienungsanleitung. Bitte lies die Bedienungsanleitung und Hinweise gründlich vor dem Erstgebrauch durch.

¹¹ Bei der Samsung Health Monitor-App, die das Messen des Blutdrucks ermöglicht, handelt es sich um ein Medizinprodukt. Die Blutdruckmessung kann dabei unterstützen, Folgen von zu hohem Blutdruck vorzubeugen und Anzeichen eines normabweichenden Blutdrucks rechtzeitig zu erkennen. Die Blutdruckmessung dient nicht dazu, einen Bluthochdruck oder andere Erkrankungen zu diagnostizieren oder die Werte des Nutzers auf Anzeichen eines Herzinfarkts zu prüfen. Sie ist nicht dazu gedacht, eine ärztliche Diagnose oder eine Behandlung durch einen qualifizierten Arzt/Ärztin zu ersetzen. Für eine größere Genauigkeit müssen Nutzer ihr Gerät einmal im Monat kalibrieren. Bei Bedenken um die Gesundheit sollten Nutzer*innen unbedingt einen Arzt/eine Ärztin aufsuchen. Die App ist nicht für Nutzer bestimmt, die jünger als 22 Jahre sind. Weitere wichtige Hinweise finden Sie in der Bedienungsanleitung. Bitte lesen Sie die Bedienungsanleitung und Hinweise gründlich vor dem Erstgebrauch durch.

¹² Antioxidantien-Index ist verfügbar auf Android-Smartphones ab Android 10 und erfordert die aktuellste Version der Samsung Health-App sowie einen Samsung Account Login. Lege zum Messen deinen Finger auf den Sensor auf der Rückseite der Galaxy Watch und halte ihn 5 Sekunden lang gedrückt. Für ein genaues Ergebnis wird der Daumen empfohlen. Eine wiederholte Messung aufgrund einer ungleichmäßigen Hautstruktur kann zu ungenauen Ergebnissen führen. Der Antioxidantien-Index dient nur zu Fitness- und Wellnesszwecken. Dies ist eine Labs-Funktion, die du vor der offiziellen Einführung testen kannst. Nicht für die Verwendung zur Erkennung, Diagnose oder Behandlung medizinischer Zustände vorgesehen und lediglich zur persönlichen Information bestimmt. Für medizinische Beratung suche bitte ärztliches Fachpersonal auf.

¹³ Die BIA-Analyse dient nur für Fitness- und Wellnesszwecke. Die Funktion ist nicht zur Erkennung bzw. Diagnose und Behandlung von Erkrankungen oder körperlichen Erfassungen und auch nicht Verhütung, Überwachung, Behandlung oder Linderung von Krankheiten oder der Kompensierung von Verletzungen oder Behinderungen oder andere medizinische Zwecke gedacht. Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Gesundheit machen, suchen Sie einen Arzt/eine Ärztin auf. Die Funktion ist nicht für Nutzer bestimmt, die jünger als 20 Jahre, älter als 80 Jahre oder schwanger sind oder einen Herzschrittmacher sowie ein anderes medizinisches Gerät tragen. Um das beste Ergebnis zu erzielen, führen Sie die Messungen immer zur gleichen Tageszeit auf nüchternen Magen durch.

Die Inhalte dieser Seite sind ein Angebot des Werbepartners Samsung. Die Techbook-Redaktion war nicht beteiligt.